Facebook
Kalkulatory ciążowe
Dolegliwości ciążowe są skutkiem ubocznym ważnych zmian, które podczas ciąży zachodzą w organizmie. Jak sobie z nimi radzić?
;)
fot. Panthermedia
Każda ciąża jest inna, więc nie martw się na zapas: być może ominie cię większość tych „przyjemności”. Które z nich nękają przyszłe mamy najczęściej?
Poranne nudności
Zwykle trwają od około szóstego tygodnia ciąży do końca pierwszego trymestru.
■ Co robić? Zanim wstaniesz z łóżka, zjedz np. krakersa lub pierniczka z imbirem. Jedz częściej niż dotąd, ale niewielkie porcje. Unikaj dań pikantnych, kwaśnych, smażonych. Wąchaj cytrynę lub miętę. Dużo pij. Przetestuj opaskę uciskową.
UWAGA! Jeśli zwracasz prawie wszystko, co zjadłaś, i/lub tracisz na wadze zamiast na niej przybierać, idź do lekarza.
Zmęczenie i senność
Dają się we znaki zwłaszcza na samym początku i pod koniec ciąży.
■ Co robić? Odpoczywaj, ile się da, i jeśli możesz, ucinaj sobie drzemki w ciągu dnia.
UWAGA! Zmęczenie, które nie mija po odpoczynku, może (choć nie musi) świadczyć o anemii. Potrzebna jest morfologia krwi.
Częste siusianie
To problem przytrafiający się na początku ciąży i później – po 36. tygodniu.
■ Co robić? Nie staraj się „trzymać”, bo to zwiększa ryzyko infekcji dróg moczowych, i nie ograniczaj picia – odpowiednia ilość płynów jest potrzebna nerkom.
UWAGA! Jeśli podczas siusiania odczuwasz pieczenie, idź do lekarza.
Zaparcia
Hormony ciążowe sprawiają, że jelita pracują mniej wydajnie. Zaparcia mogą pojawić się już na początku ciąży.
■ Co robić? Jedz produkty bogate w błonnik, dużo pij i ruszaj się. Nie stosuj środków przeczyszczających na własną rękę. Pomogą ci suszone śliwki.
Bóle brzucha
Mogą pojawić się już na początku ciąży.
■ Co robić? Odpoczywaj z poduszką pod brzuchem i drugą między kolanami.
UWAGA! Jeśli pobolewanie zamienia się w ból, pojawiają się skurcze, krwawienie czy inne niepokojące objawy, natychmiast zgłoś się do lekarza.
Poranne nudności
Zwykle trwają od około szóstego tygodnia ciąży do końca pierwszego trymestru.
■ Co robić? Zanim wstaniesz z łóżka, zjedz np. krakersa lub pierniczka z imbirem. Jedz częściej niż dotąd, ale niewielkie porcje. Unikaj dań pikantnych, kwaśnych, smażonych. Wąchaj cytrynę lub miętę. Dużo pij. Przetestuj opaskę uciskową.
UWAGA! Jeśli zwracasz prawie wszystko, co zjadłaś, i/lub tracisz na wadze zamiast na niej przybierać, idź do lekarza.
Zmęczenie i senność
Dają się we znaki zwłaszcza na samym początku i pod koniec ciąży.
■ Co robić? Odpoczywaj, ile się da, i jeśli możesz, ucinaj sobie drzemki w ciągu dnia.
UWAGA! Zmęczenie, które nie mija po odpoczynku, może (choć nie musi) świadczyć o anemii. Potrzebna jest morfologia krwi.
Częste siusianie
To problem przytrafiający się na początku ciąży i później – po 36. tygodniu.
■ Co robić? Nie staraj się „trzymać”, bo to zwiększa ryzyko infekcji dróg moczowych, i nie ograniczaj picia – odpowiednia ilość płynów jest potrzebna nerkom.
UWAGA! Jeśli podczas siusiania odczuwasz pieczenie, idź do lekarza.
Zaparcia
Hormony ciążowe sprawiają, że jelita pracują mniej wydajnie. Zaparcia mogą pojawić się już na początku ciąży.
■ Co robić? Jedz produkty bogate w błonnik, dużo pij i ruszaj się. Nie stosuj środków przeczyszczających na własną rękę. Pomogą ci suszone śliwki.
Bóle brzucha
Mogą pojawić się już na początku ciąży.
■ Co robić? Odpoczywaj z poduszką pod brzuchem i drugą między kolanami.
UWAGA! Jeśli pobolewanie zamienia się w ból, pojawiają się skurcze, krwawienie czy inne niepokojące objawy, natychmiast zgłoś się do lekarza.
Sonda
|
